7 Tanaman Obat Herbal Untuk Kesehatan Tulang

7 Tanaman Obat Herbal Untuk Kesehatan Tulang

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang – Tulang adalah struktur pembentuk tubuh yang menyediakan struktur, melindungi organ, penahan otot dan juga menyimpan mineral seperti kalsium dan fosfor, yang membantu menjaga tulang kita tetap kuat, dan melepaskan mereka ke dalam tubuh ketika kita membutuhkan mereka untuk keperluan lain.

Baca juga ya, Cara ini ampuh menyembuhkan pengapuran tulang tulang dan sendi dengan cepat dan mudah

Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga tulang kita agar tetap sehat dan kuat. Makan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D diketahui dapat meningkatkan kesehatan tulang. Kalsium mendukung tulang dan gigi struktur, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.

Namun selain dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung kalsium dan vitamin D, Anda juga bisa memanfaatkan beberapa jenis tanaman obat herbal yang dapat menjaga tulang & sendi tetap sehat, seperti diantaranya :

Daun jelatang

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Daun jelatang  adalah sumber yang baik dari kalsium dan magnesium, serta silika dan boron-lain mineral penting untuk kesehatan tulang. daun jelatang kaya akan vitamin C dan D, yang keduanya meningkatkan penyerapan kalsium, dan vitamin K untuk membuat tulang kuat.

Alfalfa

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Alfalfa (Medicago sativa) adalah spesies tanaman yang dimanfaatkan sebagai makanan ternak (pakan) untuk sapi perah, kuda, sapi potong, domba, dan kambing. Alfalfa dapat mengembangkan akar yang menembus 20 sampai 30 kaki ke dalam bumi.

Daun alfalfa sendiri menyediakan sumber yang sangat baik dari bioavailable mineral tulang: kalsium, magnesium, boron, silika, dan seng. Alfalfa daun merupakan sumber Vitamin D dan K, serta phytoestrogen.

Red Clover

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Seperti alfalfa, semanggi merah juga merupakan sumber yang baik dari mineral dan fitoestrogen yang sangat berharga untuk wanita yang bersangkutan tentang keropos tulang. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Februari 2004 dari American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa wanita yang menggunakan isoflavon semanggi merah memiliki tulang belakang yang secara signifikan lebih lambat dibandingkan dengan wanita pada kelompok plasebo.

Jerami oat

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Jerami oat merupakan mineral rumput kaya sering ditemukan dalam formulasi herbal untuk menyembuhkan patah tulang. Hal ini juga digunakan untuk menenangkan kecemasan, dan meningkatkan kesuburan.

Ekor kuda ( horsetail plant )

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Ekor kuda adalah sumber tanaman terkaya silika, mineral yang diperlukan untuk kuku yang kuat, rambut, dan tulang yang sering kurang dalam diet modern. Ekor kuda telah digunakan untuk masalah tulang dan kekuatan untuk generasi. Sebuah penelitian di Italia menemukan bahwa wanita dengan osteoporosis meningkat kepadatan tulang mereka setelah mengambil ekstrak ekor kuda selama satu tahun.

Karena ekor kuda mengandung sejumlah besar nikotin, tidak dianjurkan untuk anak-anak atau wanita hamil. Sumber silika lainnya termasuk almond, rami dan biji bunga matahari, biji-bijian, pisang, dan asparagus.

Jahe

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang paling kuno dalam masakan di seluruh dunia. Hal ini telah menjadi terkenal karena berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan nafsu makan, mencegah berbagai jenis kanker, memperbaiki kondisi pernapasan, membantu pencernaan, menghilangkan gejala arthritis, meredakan sakit pinggang, mengurangi kelebihan gas , meningkatkan aktivitas seksual, dan meredakan nyeri yang terkait dengan gangguan menstruasi, mual, dan flu.

Teh hijau

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Kesehatan Tulang

Teh hijau secara luas diakui sebagai sumber yang sangat baik dari antioksidan kuat yang disebut catechin, menurut Harvard Health Publications. Sejumlah studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kulit, paru-paru, payudara, usus besar, esofagus dan kandung kemih. Teh hijau telah terbukti memperkuat tulang dan meningkatkan massa tulang, menurut penelitian yang dipublikasikan di “Nutrition Research” pada bulan Juli 2009.

Sumber : http://www.theepochtimes.com/n3/1276757-5-herbs-for-bone-health/

Baca juga :

Gejala Sakit Pinggang Akibat Penyakit Ginjal

Posted by Spesialistulangdansendi.id

7 Tanaman Obat Herbal Untuk Kesehatan Tulang

Please follow and like us:

Comments (12)

  1. aqso

    sangat ber manfaat sekali artikelnya……..

    Reply
    1. admin (Post author)

      Terimakasih 🙂

      Reply
  2. Harun

    Semoga artikelnya bermanfaat untuk kita semua, aamiin

    Reply
  3. Abi

    thanks infonya
    mungkin bisa jd referensi

    Reply
    1. admin (Post author)

      Sama-sama 🙂

      Reply
  4. Warjaya

    Artikelnya bermanfaat sekali.

    Reply
    1. admin (Post author)

      Terimakasih 🙂

      Reply
  5. kilohkum rahkab

    Ini sangat bermanfaat
    Terima kasih

    Reply
    1. admin (Post author)

      Sama-sama 🙂

      Reply
  6. Dadang

    bagus gan artikelnya semoga bermanfaat untuk semua orang

    Reply
  7. faza

    terimakasih infonya,.. sangat bermanfaat

    Reply
  8. zaenal

    sangat bagus

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.